Savez vous gerer vos émossion

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" savez vous gerer vos émossion " ?

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alors moi ses

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Mon profil émotionnel
Vous réagissez de façon mesurée et réfléchie. "A l'écoute de vos émotions, vous savez les identifier et les décrypter", explique Elisabeth Couzon, psychothérapeute. Joie, colère, peur, tristesse, honte : vous cherchez à comprendre votre ressenti avant de l'exprimer. Calmement et sans animosité, vous mettez des mots sur vos émotions pour mieux les évacuer.

Mes atouts
Quelle que soit la situation, vous ne vous emportez pas. "Vous savez garder votre calme et vous adresser à vos interlocuteurs sans les accuser de tous vos malheurs". Autre point fort : vos émotions sont des starters, des signaux d'alarme qui vous permettent de trouver la réponse appropriée à votre problème.

D'où ça vient ?
"Enfant, vos parents vous ont laissé exprimer votre ressenti", explique la psychothérapeute. S'ils vous ont appris que toutes les émotions étaient admises, ils vous ont en revanche expliqué que tous les comportements n'étaient pas permis, comme piquer une colère par exemple.

Ce que je risque
Verbaliser ses émotions, c'est bien, mais il y a des cas où il vaut mieux éviter de dire ce qu'on ressent : dans le domaine amoureux, par exemple, tout exprimer risque de briser quelque peu la magie. L'autre risque, c'est de trop intellectualiser vos émotions et de les entretenir par la pensée. Alors, dites-les, et passez à autre chose !

L'astuce de la psy
"Quand vous mettez des mots sur vos émotions, veillez à dire 'je' et jamais 'tu'. Exemple : 'je me sens blessée' et non 'tu me fais du mal'". Un bon moyen d'évacuer ses émotions négatives sans culpabiliser la terre entière.